MND-FM22 Hammer Strength อุปกรณ์ออกกำลังกายบริหารหน้าท้อง

Abdominal Crunch เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางจับที่จับแล้วกระทืบโดยดึงข้อศอกเข้าหาเข่ากล้ามเนื้อข้างท้องสามารถทำงานได้หากบิดเบาะเครื่องครันช์มักจะใช้แรงต้านเพิ่มเติมในรูปแบบของการยกน้ำหนักแบบเลือกได้หรือการใส่เพลท และมักทำสำหรับการทำซ้ำในระดับปานกลางถึงสูง เช่น 8-12 ครั้งต่อเซ็ตหรือสูงกว่า โดยเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายแบบเน้นหน้าท้อง