อุปกรณ์ออกกำลังกาย Hammer Strength รุ่น MND-FM22 บริหารหน้าท้อง

ท่าบริหารหน้าท้องแบบครันช์ (Abdominal Crunch) เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง โดยจับที่จับแล้วดึงข้อศอกเข้าหาเข่า กล้ามเนื้อด้านข้างของหน้าท้องจะแข็งแรงขึ้นได้หากบิดเบาะนั่ง เครื่องบริหารหน้าท้องแบบครันช์มักใช้แรงต้านเพิ่มเติมในรูปแบบของการยกน้ำหนักแบบเลือกได้หรือการใช้แผ่นน้ำหนัก และมักจะใช้สำหรับการยกน้ำหนักในระดับปานกลางถึงสูง เช่น 8-12 ครั้งต่อเซ็ตหรือสูงกว่านั้น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายที่เน้นหน้าท้อง