MND-FM22 อุปกรณ์ออกกำลังกาย Hammer Strength บริหารหน้าท้อง

ท่า Abdominal Crunch บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง จับที่จับและครันช์โดยดึงข้อศอกเข้าหาเข่า กล้ามเนื้อด้านข้างของหน้าท้องสามารถบริหารได้หากบิดเบาะนั่ง เครื่องครันช์มักใช้แรงต้านเพิ่มเติมในรูปแบบของการเลือกชุดน้ำหนักหรือการโหลดแผ่นน้ำหนัก และมักจะเล่นสำหรับจำนวนครั้งปานกลางถึงสูง เช่น 8-12 ครั้งต่อเซ็ตหรือสูงกว่า ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายที่เน้นบริหารหน้าท้อง