MND-FM22 Hammer Strength อุปกรณ์ออกกำลังกายอุปกรณ์ออกกำลังกายหน้าท้อง

กระทืบหน้าท้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อท้องกลางของคุณ จับมือจับและกระทืบโดยดึงข้อศอกของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ กล้ามเนื้อด้านข้างท้องของคุณสามารถทำงานได้หากที่นั่งบิด เครื่องจักร Crunch มักจะใช้ความต้านทานพิเศษในรูปแบบของสแต็คน้ำหนักที่เลือกหรือการโหลดแผ่นและมักจะดำเนินการในระดับปานกลางถึงสูงเช่น 8-12 reps ต่อชุดหรือสูงกว่าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของส่วน AB ที่เน้นการออกกำลังกาย