1. เครื่องนี้ใช้เป็นหลักในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอกเมเจอร์ เดลทอยด์ ไทรเซ็ปส์ บราคิไอ และยังช่วยออกกำลังกายไบเซพส์ บราคิไอด้วย นี่เป็นอุปกรณ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอก และแนวกล้ามเนื้อหน้าอกที่สมบูรณ์แบบเหล่านั้นล้วนได้รับการพัฒนาผ่านอุปกรณ์นี้
2. ลักษณะเฉพาะคือสามารถปรับปรุงความรู้สึกของกล้ามเนื้อหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มความแข็งแรงของข้อไหล่ ข้อต่อข้อศอกของแขน และข้อต่อข้อมือ การฝึกนั่งและดันหน้าอกสามารถวางรากฐานที่มั่นคงสำหรับการฝึกอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งอื่นๆ ได้ในอนาคต และเป็นอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งประเภทที่ดีมาก
การออกกำลังกาย: การกดเอน การกดแนวทแยง และการกดไหล่