MND-HA29 อุปกรณ์ออกกำลังกายคุณภาพเชิงพาณิชย์เครื่องออกกำลังกาย Seated Biceps

Biceps Curl (นั่ง) ใช้เพื่อเสริมสร้างและพัฒนาลูกหนูแขน มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำท่านั่งไบเซปเคิร์ลได้ เช่น การใช้บาร์เบล ดัมเบลล์ การเล่นเคเบิล บนม้านั่งปรับระดับได้ หรือม้านั่งสำหรับนักเทศน์

เริ่มต้นด้วยการจับบาร์เบลที่มีขนาดไหล่กว้างและใช้มือจับและวางตำแหน่งตัวเองบนม้านั่งสำหรับนักเทศน์ โดยให้ด้านบนของเบาะเกือบจะสัมผัสกับรักแร้ของคุณ เริ่มต้นด้วยให้ต้นแขนแนบกับแผ่นรองและงอข้อศอกเล็กน้อย

รักษาหลังให้ตรงในขณะที่คุณม้วนน้ำหนักขึ้นจนกระทั่งแขนของคุณสั้นจนตั้งฉากกับพื้น กลับไปที่เขาเริ่มต้น