MND-FM07 พินตัวเลือกการเลือกค้อนความแข็งแรงอุปกรณ์ออกกำลังกาย lat pulldown สำหรับออกกำลังกาย

Mnd Fitness fMโหลดพินedการเลือกค้อนStrength Series เป็นอุปกรณ์ยิมเชิงพาณิชย์มืออาชีพที่ใช้ 50*80*2.5mm สี่เหลี่ยมหลอดเป็นเฟรมส่วนใหญ่ใช้กับกลางจบโรงยิมหรือสโมสร

lat pulldow คือจากตำแหน่งสูงจะฝึก Latissimus dorsi, กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูที่ต่ำกว่า, ชิ้นส่วนเสริมและลูกหนู

การฝึกอบรมม.Ethod: นั่งอยู่ในท่านั่งรักษาหน้าอกหน้าท้องและเอวมือของคุณกว้างกว่าไหล่ของคุณถือคันโยกไปข้างหน้าด้วยฝ่ามือของคุณดึงแขนของคุณลงไปที่ด้านหน้าของคอของคุณหายใจออกในเวลาเดียวกัน 4 ชุดของ 8-12 reps แต่ละ การดึงด้านหลังในตำแหน่งต่ำคือการฝึกอบรม Latissimus dorsi (ความหนา), สี่เหลี่ยมคางหมูที่ต่ำกว่า (ความหนา), ชิ้นส่วนเสริมและลูกหนู วิธีการ: นั่งอยู่ในท่านั่งรักษาหน้าอกหน้าท้องเอวฝ่ามือหันหน้าเข้าหากันถือคันโยกแน่นแขนและดึงร่างกายของคุณไปที่หน้าอกของคุณหายใจออกในเวลาเดียวกันมีเสถียรภาพเป็นเวลา 2 วินาทีและกลับไปที่ 90% ของเส้นทางดั้งเดิมด้วยความเร็วช้า (เหมือนกับข้างต้น) 4 ชุดของ 8-12 reps