MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength อุปกรณ์ฟิตเนส Lat Pulldown สำหรับยิม

เอ็มเอ็นดี ฟิตเนส เอฟMโหลดพินedการคัดเลือกค้อนStrength Series เป็นอุปกรณ์สำหรับใช้ในยิมเชิงพาณิชย์ระดับมืออาชีพซึ่งใช้มาตรฐาน 50*80*2.5mm สี่เหลี่ยมหลอดเป็นเฟรม ส่วนใหญ่จะใช้ได้กับกลางจบยิมหรือสโมสร

Lat pulldow คือจากตำแหน่งสูงฝึก latissimus dorsi กล้ามเนื้อ trapezius ตอนล่าง ชิ้นส่วนเสริม และลูกหนู

การฝึกอบรม มวิธีนั่งในท่านั่ง จับหน้าอก หน้าท้อง และเอวขึ้น มือกว้างกว่าไหล่ จับคันโยกไปข้างหน้าด้วยฝ่ามือ ดึงแขนลงมาในแนวตั้งจนถึงหน้าคอ หายใจออกพร้อมๆ กัน , ทรงตัวเป็นเวลา 2 วินาที และค่อยๆ กลับสู่เส้นทางเดิม 90% (อย่าวางกลับจนสุด พยายามดันอยู่เสมอ) หายใจเข้าพร้อมๆ กัน และทำซ้ำขั้นตอนข้างต้น 4 เซ็ต เซ็ตละ 8-12 ครั้ง การดึงหลังในตำแหน่งต่ำเป็นการฝึก latissimus dorsi (ความหนา) กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูส่วนล่าง (ความหนา) ส่วนเสริม และลูกหนู วิธี: นั่งในท่านั่ง โดยให้หน้าอก หน้าท้อง เอว ฝ่ามือหันเข้าหากัน จับคันโยก กระชับแขนและดึงลำตัวไปที่หน้าอก หายใจออกพร้อมๆ กัน ทรงตัวเป็นเวลา 2 วินาที แล้วกลับเข้าสู่ท่านั่ง 90% ของเส้นทางเดิมด้วยความเร็วช้าๆ (เช่นเดียวกับข้างต้น) ขณะหายใจเข้า จากนั้นทำซ้ำการกระทำข้างต้น 4 เซ็ต 8-12 ครั้ง