หอส่งกำลังสำหรับงานหนักคุณภาพสูงจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของแผนการออกกำลังกายตามปกติของคุณอย่างรวดเร็วหลังจากเซสชั่นแรก คุณจะรู้สึกถึงหน้าท้อง/ลำตัวอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนผู้ใช้ทุกคนจะสามารถออกกำลังกาย ab VKR (ยกเข่าแนวตั้ง) ที่สำคัญเพื่อปั้นและเสริมสร้างแกนกลางร่างกายของตนเองได้การออกกำลังกายอาจรวมไปถึงขั้นแรกโดยใช้แผ่น VKR ยกเข่าขึ้นโดยงอเข่าหรือขาตรง คุณยังสามารถบิดตัวไปที่ส่วนท้ายเพื่อกำหนดเป้าหมายแกนกลางลำตัวของคุณอย่างแท้จริง คุณยังสามารถลองใช้ VKR แบบแขวนโดยใช้แถบดึงขึ้นและ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ร่วมกันได้การออกกำลังกายเพิ่มเติม ได้แก่ การดึงข้อ;ด้ามจับมาตรฐาน ด้ามจับกว้าง และมือจับเหนือมือเพื่อเล็งไปที่หลังของคุณโดยใช้ฟีเจอร์ด้ามจับกว้างที่ทำมุมตามหลักสรีระศาสตร์บนแฮนด์คุณสมบัติเพิ่มเติม ได้แก่ ที่จับแบบจุ่ม บาร์วิดพื้น และที่วางขาซิทอัพแบบปรับได้