หอคอยยกน้ำหนักคุณภาพสูงสำหรับงานหนักจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายประจำวันของคุณอย่างรวดเร็ว หลังจากการออกกำลังกายครั้งแรก คุณจะรู้สึกถึงกล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลางลำตัวอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ผู้ใช้ทุกคนจะสามารถออกกำลังกาย VKR (Vertical Knee Raise) เพื่อสร้างรูปร่างและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวได้ การออกกำลังกายสามารถทำได้ตั้งแต่การใช้แผ่นรอง VKR ยกเข่าโดยงอเข่าหรือเหยียดขา คุณยังสามารถเพิ่มการบิดตัวที่ปลายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัวได้อย่างเต็มที่ หรือจะลอง VKR แขวนตัวโดยใช้บาร์ดึงข้อก็ได้ และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถผสมผสานการออกกำลังกายเหล่านี้เข้าด้วยกันได้ การออกกำลังกายเพิ่มเติม ได้แก่ การดึงข้อ การจับแบบมาตรฐาน การจับแบบกว้าง และการวางมือเหนือหลังเพื่อเน้นกล้ามเนื้อหลังโดยใช้แถบจับแบบกว้างที่ทำมุมตามหลักสรีรศาสตร์ ฟังก์ชันเสริมอื่นๆ ได้แก่ ที่จับแบบจุ่ม บาร์วิดพื้น และที่วางขาแบบปรับได้สำหรับซิทอัพ