เครื่องพายต้านลมสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา เอว และทั่วร่างกายได้ ลดเรียวขาซึ่งเทียบเท่ากับผลของลู่วิ่งไฟฟ้า + เครื่องเดินวงรี + กระดานสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบนั่งสามารถอยู่ได้นานโดยไม่ทำให้เข่าเจ็บ
ผลประโยชน์:
1. การพายเรือช่วยเพิ่มความสามารถของปอดในการให้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. เครื่องพายสามารถปรับปรุงความสามารถในการเผาผลาญพื้นฐานและส่งเสริมการเผาผลาญและปล่อยไขมันในร่างกาย
3. สามารถควบคุมความแข็งแรงของเครื่องพายได้ด้วยตัวเองและมีความปลอดภัยสูงกว่า