ดัมเบลหรือฟรีเวทเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ไม่ต้องใช้เครื่องออกกำลังกาย ดัมเบลใช้เพื่อเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อ
จุดประสงค์ของดัมเบลล์คือการเสริมสร้างร่างกายและกระชับกล้ามเนื้อพร้อมกับเพิ่มขนาด นักเพาะกาย นักยกกำลัง และนักกีฬาอื่นๆ มักใช้สิ่งเหล่านี้ในการออกกำลังกายหรือกิจวัตรการออกกำลังกาย แบบฝึกหัดต่างๆ ถูกสร้างขึ้นสำหรับการใช้ดัมเบลล์ โดยแต่ละท่าออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่ม การออกกำลังกายแบบกลุ่มโดยใช้ดัมเบลหากทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอในกิจวัตรการออกกำลังกายที่ครอบคลุม จะช่วยสร้างไหล่กว้าง แขนที่แข็งแรง ก้นที่มีรูปร่างดี หน้าอกใหญ่ ขาที่แข็งแรง และหน้าท้องที่ชัดเจน
ข้อมูลจำเพาะ: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50กก.