MND-PL27 การออกกำลังกายขา Commercial Gym Fitness Plate Loaded Strength Training Standing Calf Machine

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series เป็นอุปกรณ์สำหรับใช้ในยิมมืออาชีพซึ่งใช้ท่อวงรีแบนขนาด 50*100* 3 มม. เป็นเฟรม ส่วนใหญ่สำหรับห้องออกกำลังกายระดับไฮเอนด์
MND-PL27 Standing Calf การยกน่องแบบยืนต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย — หรือไม่มีเลย — และเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ออกกำลังกายที่ช่ำชอง ท่านี้ออกกำลังกล้ามเนื้อน่องและมีประโยชน์มากมาย รวมถึงความแข็งแรงของข้อเท้าและสมรรถภาพร่างกายส่วนล่าง

1. ราวแขวน: บาร์แขวนขนาดใหญ่ 50 มม. ใช้แผ่นบาร์เบลหลายยี่ห้อ บาร์แขวนขนาดใหญ่ 50 มม. ใช้แผ่นบาร์เบลหลายยี่ห้อ คุณสามารถวางจำนวนแผ่นกระดิ่งได้ตามความต้องการ ทำให้การฝึกมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
2. การออกแบบ: การออกแบบที่เรียบง่าย ขนาดเล็ก และการบำรุงรักษาง่าย3. ท่อเหล็ก Q235 แบบหนา: เฟรมหลักคือท่อวงรีแบนขนาด 50*100*3 มม. ซึ่งทำให้อุปกรณ์มีน้ำหนักมากขึ้น
3. การฝึก: หยิบดัมเบลล์ที่หนักปานกลางด้วยมือซ้ายแล้ววางเท้าขวาบนแท่นยกน่อง เท้าครึ่งหน้าของคุณควรอยู่บนแท่น และส้นเท้าของคุณควรลอยอยู่ในอากาศ คุณยังสามารถทำท่านี้บนบันไดได้ด้วย

หยิบสิ่งของเพื่อความสมดุลด้วยมือขวา ยืดหลังให้ตรง และงอขาซ้าย
หายใจเข้าและดันเท้าขวาโดยจับน่อง ยกระดับตัวเองให้มากที่สุด
ดำรงตำแหน่งสูงสุดสักครู่ในขณะที่คุณหายใจออก และค่อยๆ ลดระดับตัวเองลงโดยปล่อยให้ข้อเท้างอ
ลงไปให้มากที่สุด คุณควรรู้สึกยืดกล้ามเนื้อน่องบริเวณส่วนล่างอย่างรุนแรง
ทำซ้ำต่อไป
เมื่อเสร็จแล้ว ให้จับดัมเบลล์ด้วยมือขวาแล้วเคลื่อนไหวด้วยขาซ้าย