เครื่องออกกำลังกายขา MND-PL27 สำหรับยิมเชิงพาณิชย์ ฟิตเนส เครื่องฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่องแบบยืน

เครื่องออกกำลังกาย MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series เป็นอุปกรณ์สำหรับใช้ในยิมระดับมืออาชีพ โดยใช้ท่อรูปไข่แบนขนาด 50*100*3 มม. เป็นโครงสร้าง เหมาะสำหรับยิมระดับไฮเอนด์เป็นหลัก
MND-PL27 ท่าบริหารยกน่องแบบยืน ท่าบริหารยกน่องแบบยืนนี้ใช้อุปกรณ์น้อยมาก หรืออาจไม่ต้องใช้เลย และเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อน่องและมีประโยชน์มากมาย รวมถึงความแข็งแรงของข้อเท้าและสมรรถภาพของส่วนล่างของร่างกาย

1. ราวแขวน: ราวแขวนขนาดใหญ่ 50 มม. สามารถใช้กับแผ่นน้ำหนักได้หลายยี่ห้อ คุณสามารถจัดวางแผ่นน้ำหนักได้ตามความต้องการ ทำให้การฝึกมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
2. การออกแบบ: ดีไซน์เรียบง่าย ขนาดกะทัดรัด และบำรุงรักษาง่าย 3. ท่อเหล็ก Q235 หนา: โครงหลักทำจากท่อรูปไข่แบนขนาด 50*100*3 มม. ทำให้เครื่องสามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้น
3. การฝึก: จับดัมเบลที่มีน้ำหนักปานกลางด้วยมือซ้าย และวางเท้าขวาบนแท่นยกน่อง โดยให้ส่วนหน้าของเท้าอยู่บนแท่น และส้นเท้าอยู่กลางอากาศ คุณสามารถฝึกท่านี้บนบันไดได้เช่นกัน

ใช้มือขวาจับสิ่งของเพื่อทรงตัว ยืดหลังให้ตรง และงอขาซ้าย
หายใจเข้าและดันตัวขึ้นด้วยปลายเท้าขวาโดยใช้กล้ามเนื้อน่อง ยกตัวขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้
ค้างท่าบนสุดไว้สักครู่ขณะหายใจออก แล้วค่อยๆ ลดตัวลงช้าๆ โดยงอข้อเท้า
ลงไปให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณจะรู้สึกถึงการยืดตัวอย่างแรงที่กล้ามเนื้อน่องเมื่อลงไปถึงจุดต่ำสุด
ทำซ้ำไปเรื่อยๆ
เมื่อทำเสร็จแล้ว ให้จับดัมเบลด้วยมือขวา แล้วทำท่าเดียวกันด้วยขาซ้าย