MND-PL27 LEG ECTION THES Commercial Fitness Plate Fitness Loaded ความแข็งแรงฝึกลูกวัวยืนเครื่อง

MND Fitness Pl Plat Series Loaded Strength Series เป็นอุปกรณ์ยิมแบบมืออาชีพที่ใช้ท่อรูปไข่แบน 50* 100* 3 มม. เป็นเฟรมส่วนใหญ่สำหรับโรงยิมระดับไฮเอนด์
ลูกวัวยืน MND-PL27 ลูกวัวที่ยืนอยู่ต้องใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด-หรือไม่มีเลย-และพวกเขาก็เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ออกกำลังกายที่มีประสบการณ์เหมือนกัน การเคลื่อนไหวนี้ใช้งานได้กล้ามเนื้อน่องของคุณและมีประโยชน์มากมายรวมถึงความแข็งแรงของข้อเท้าและประสิทธิภาพของร่างกายที่ต่ำกว่า

1. ก้านแขวน: แถบแขวนขนาดใหญ่ขนาด 50 มม. ใช้แผ่น Barbell หลายยี่ห้อแถบแขวนขนาด 50 มม. ขนาดใหญ่โดยใช้แผ่น Barbell หลายยี่ห้อ คุณสามารถวางจำนวนแผ่นระฆังตามความต้องการของคุณเองทำให้การฝึกอบรมมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
2. การออกแบบ: การออกแบบที่เรียบง่ายรอยเท้าขนาดเล็กและการบำรุงรักษาง่าย 3 ท่อเหล็ก Q235 หนา: เฟรมหลักคือ 50*100*3 มม. หลอดวงรีแบนซึ่งทำให้อุปกรณ์มีน้ำหนักมากขึ้น
3. การฝึกอบรม: คว้าดัมเบลล์ที่หนักพอสมควรด้วยมือซ้ายและวางเท้าขวาของคุณบนแพลตฟอร์มลูกวัวยก ครึ่งหน้าของเท้าของคุณควรอยู่บนแพลตฟอร์มและส้นเท้าของคุณควรอยู่ในอากาศ คุณยังสามารถทำการเคลื่อนไหวนี้บนบันได

คว้าบางสิ่งบางอย่างเพื่อความสมดุลด้วยมือขวายืดด้านหลังของคุณและงอขาซ้ายของคุณ
สูดดมและดันเท้าขวาของคุณโดยการมีส่วนร่วมลูกวัวของคุณ ยกระดับตัวเองให้มากที่สุด
ถือตำแหน่งบนสุดเป็นวินาทีในขณะที่คุณหายใจออกและค่อยๆลดตัวลงด้วยตัวเองโดยปล่อยให้ข้อเท้าของคุณงอ
ลงไปให้มากที่สุด - คุณควรรู้สึกยืดกล้ามเนื้อน่องที่ด้านล่าง
ทำซ้ำ
เมื่อเสร็จแล้วคว้าดัมเบลด้วยมือขวาและเคลื่อนไหวด้วยขาซ้ายของคุณ