MND-HA52 ดัมเบลยกน้ำหนัก คุณภาพดี ราคาถูก ม้านั่งยกแบบแบน

การยกน้ำหนักแบบเบนช์เพรสช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายหลายมัด คุณสามารถออกกำลังกายนี้โดยใช้บาร์เบลหรือดัมเบลก็ได้ ฝึกยกน้ำหนักแบบเบนช์เพรสเป็นประจำเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการพัฒนากล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายแบบคอมพาวด์เป็นที่นิยมสำหรับหลายๆ คนด้วยเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงมาก นั่นคือ การออกกำลังกายแบบนี้จะใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่มในการออกกำลังกายครั้งเดียวกัน การออกกำลังกายแบบเบนช์เพรสแบบธรรมดา

การกดน้ำหนักบนม้านั่งราบเป็นกิจกรรมมาตรฐานของยิมทั่วโลก ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ที่คลั่งไคล้การสร้างหน้าอกให้สูงใหญ่เท่านั้น แต่ยัง

เพราะยังช่วยเพิ่มความชัดเจนให้กับแขนโดยเฉพาะไหล่และไตรเซปส์อีกด้วย

หน้าอกเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงที่สุดมัดหนึ่งในร่างกายมนุษย์ และต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นอย่างมากในการสร้างมันขึ้นมา การเสริมสร้างความแข็งแรงให้หน้าอก

มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ นอกเหนือจากการเสริมรูปลักษณ์ภายนอกของบุคคลนั้นด้วย มีท่ากดหน้าอกหลายสิบท่า แต่การทำท่านี้

บนม้านั่งแบบแบนช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ทำให้เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายดายแม้แต่สำหรับผู้เริ่มต้น