MND-HA34 อุปกรณ์ออกกำลังกายเหล็กหนาคุณภาพสูง

ม้านั่งแบน ดังที่ได้กล่าวไว้ Major pectoralis ประกอบด้วย PEC บนและล่าง เมื่อม้านั่งแบนทั้งสองหัวจะเน้นอย่างสม่ำเสมอซึ่งทำให้แบบฝึกหัดนี้ดีที่สุดสำหรับการพัฒนา PEC โดยรวม กดม้านั่งแบนเป็นการเคลื่อนไหวของเหลวที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อเทียบกับกิจกรรมประจำวันของคุณ

การกดบัลลังก์หรือกดหน้าอกเป็นแบบฝึกหัดการฝึกด้วยน้ำหนักร่างกายส่วนบนซึ่งผู้ฝึกงานกดน้ำหนักขึ้นไปในขณะที่นอนบนม้านั่งฝึกน้ำหนัก การออกกำลังกายใช้ครีทาลิสที่สำคัญ deltoids ด้านหน้าและไขว้ท่ามกลางกล้ามเนื้อเสถียรอื่น ๆ โดยทั่วไปจะใช้บาร์เบลในการเก็บน้ำหนัก แต่ก็สามารถใช้ดัมเบลล์ได้

Barbell Bench Press เป็นหนึ่งในสามลิฟท์ในการเล่นกีฬาของ Powerlifting ควบคู่ไปกับ deadlift และ squat และเป็นลิฟท์เดียวในกีฬาของ Paralympic Powerlifting นอกจากนี้ยังใช้อย่างกว้างขวางในการฝึกน้ำหนักการเพาะกายและการฝึกอบรมประเภทอื่น ๆ เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอก ความแข็งแกร่งของการกดม้านั่งเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กีฬาเนื่องจากมีความสัมพันธ์อย่างแน่นหนากับการเจาะพลัง Bench Press ยังสามารถช่วยติดต่อนักกีฬาเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขาเพราะสามารถเพิ่มมวลที่มีประสิทธิภาพและการยั่วยวนการทำงานของร่างกายส่วนบน