MND-HA34 อุปกรณ์ออกกำลังกายเหล็กหนาคุณภาพสูง Flat Bench

เครื่องกดแบบตั้งโต๊ะ ดังที่กล่าวไปแล้ว กล้ามเนื้อหน้าอกหลักประกอบด้วยกล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบนและส่วนล่าง เมื่อทำท่า Flat Benching หัวทั้งสองข้างจะตึงเท่าๆ กัน ซึ่งทำให้การออกกำลังกายนี้ดีที่สุดสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องโดยรวม Flat bench press ให้การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลเป็นธรรมชาติมากกว่าเมื่อเทียบกับกิจกรรมประจำวันของคุณ

Bench Press หรือ Chest Press เป็นการออกกำลังกายแบบฝึกยกน้ำหนักร่างกายส่วนบน โดยผู้ฝึกจะดันน้ำหนักขึ้นด้านบนขณะนอนอยู่บนม้านั่งฝึกยกน้ำหนัก การออกกำลังกายนี้ใช้กล้ามเนื้อหน้าอกหลัก กล้ามเนื้อเดลทอยด์ส่วนหน้า และกล้ามเนื้อไขว้ ร่วมกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ที่ช่วยรักษาเสถียรภาพ โดยทั่วไปจะใช้บาร์เบลเพื่อยกน้ำหนัก แต่ก็สามารถใช้ดัมเบลล์คู่หนึ่งได้เช่นกัน

barbell bench press เป็นหนึ่งในสามลิฟต์ของกีฬายกน้ำหนักควบคู่ไปกับ deadlift และ squat และเป็นลิฟต์เพียงตัวเดียวในกีฬายกน้ำหนักของพาราลิมปิก นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกด้วยน้ำหนัก การเพาะกาย และการฝึกประเภทอื่นๆ เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอก ความแข็งแกร่งของแท่นกดเป็นสิ่งสำคัญในกีฬาต่อสู้เนื่องจากมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับพลังการเจาะ เครื่องรีดแบบตั้งโต๊ะยังสามารถช่วยให้นักกีฬาที่มีการสัมผัสตัวเพิ่มประสิทธิภาพได้ เนื่องจากสามารถเพิ่มมวลที่มีประสิทธิภาพและการเจริญเติบโตมากเกินไปของร่างกายส่วนบนได้