อุปกรณ์เพาะกาย MND-FS16 อุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงแบบครอสโอเวอร์เคเบิล

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับมืออาชีพ ซึ่งใช้ท่อทรงรีแบนขนาด 50*100* 3 มม. เป็นโครง โดยส่วนใหญ่ใช้สำหรับออกกำลังกายระดับไฮเอนด์

MND-FS16 เคเบิลครอสโอเวอร์ เคเบิลครอสโอเวอร์เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบยืนที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายทั้งร่างกาย และเคเบิลครอสโอเวอร์ได้พัฒนาแนวทางการออกกำลังกายที่เหมาะสม ปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอย่างมีประสิทธิภาพและสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

1. น้ำหนักถ่วง: แผ่นน้ำหนักถ่วงเหล็กกล้ารีดเย็น พร้อมน้ำหนักชั่งเดี่ยวที่แม่นยำ เลือกน้ำหนักฝึกได้อย่างยืดหยุ่น

2. ความสูงของรอก: สามารถปรับความสูงของรอกทั้งสองด้านได้ และสามารถใช้รอกที่มีความสูงต่างกันเพื่อปรับมุมในการออกกำลังกายและออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้

3. ท่อเหล็ก Q235 ที่หนาขึ้น: โครงหลักเป็นท่อแบนรูปวงรีขนาด 50*100*3 มม. ซึ่งทำให้สามารถรับน้ำหนักอุปกรณ์ได้มากขึ้น

4. การฝึก: เพื่อให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น ให้วางรอกไว้ในตำแหน่งสูง (เหนือศีรษะ) เลือกความต้านทานที่จะใช้ และถือรอกไว้ในมือแต่ละข้าง

ก้าวไปข้างหน้าตามเส้นตรงสมมติระหว่างรอกทั้งสอง พร้อมกับดึงแขนเข้าหากันไว้ข้างหน้า ลำตัวควรโค้งไปข้างหน้าเล็กน้อยจากเอว นี่คือท่าเริ่มต้นของคุณ

งอข้อศอกเล็กน้อยเพื่อป้องกันแรงกดที่เอ็นกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ เหยียดแขนออกไปด้านข้าง (เหยียดตรงทั้งสองข้าง) เป็นวงกว้างจนรู้สึกตึงที่หน้าอก หายใจเข้าขณะทำส่วนนี้ เคล็ดลับ: โปรดจำไว้ว่าตลอดการเคลื่อนไหว แขนและลำตัวควรอยู่กับที่ การเคลื่อนไหวควรเกิดขึ้นที่ข้อไหล่เท่านั้น

ปล่อยแขนกลับสู่ท่าเริ่มต้นพร้อมกับหายใจออก ให้แน่ใจว่าใช้ส่วนโค้งการเคลื่อนไหวแบบเดียวกับที่ใช้ในการลดน้ำหนัก

ค้างท่าไว้ที่ตำแหน่งเริ่มต้นเป็นเวลา 1 วินาที แล้วทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่กำหนด