MND-FS16 อุปกรณ์เพาะกายอุปกรณ์ครอสโอเวอร์เคเบิลอุปกรณ์ความแข็งแรง

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายระดับมืออาชีพซึ่งใช้ท่อวงรีแบนขนาด 50*100* 3 มม. เป็นเฟรม ส่วนใหญ่สำหรับห้องออกกำลังกายระดับไฮเอนด์

MND-FS16 Cable crossover เคเบิลครอสโอเวอร์เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบเต็มตัวแบบยืนที่สมบูรณ์แบบ และเคเบิลครอสโอเวอร์ได้พัฒนาแนวปฏิบัติบางประการสำหรับการออกกำลังกายที่เหมาะสม ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ

1. เครื่องถ่วง: แผ่นเหล็กถ่วงน้ำหนักเหล็กรีดเย็นที่มีน้ำหนักเดี่ยวที่แม่นยำ การเลือกน้ำหนักการฝึกที่ยืดหยุ่น

2. ความสูงของรอก: สามารถปรับความสูงของรอกทั้งสองด้านได้ และรอกที่มีความสูงต่างกันสามารถใช้เพื่อปรับมุมการออกกำลังกายและตระหนักถึงการออกกำลังกายของกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ

3. ท่อเหล็ก Q235 แบบหนา: กรอบหลักคือท่อวงรีแบนขนาด 50 * 100 * 3 มม. ซึ่งทำให้อุปกรณ์มีน้ำหนักมากขึ้น

4. การฝึก:เพื่อให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น ให้วางรอกไว้ในตำแหน่งที่สูง (เหนือศีรษะ) เลือกแรงต้านที่จะใช้และจับรอกไว้ในแต่ละมือ

ก้าวไปข้างหน้าเป็นเส้นตรงในจินตนาการระหว่างรอกทั้งสองพร้อมทั้งดึงแขนเข้าหากันต่อหน้าคุณ เนื้อตัวของคุณควรโค้งไปข้างหน้าเล็กน้อยจากเอว นี่จะเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของคุณ

งอข้อศอกเล็กน้อยเพื่อป้องกันความเครียดที่เอ็นลูกหนู ให้เหยียดแขนไปด้านข้าง (เหยียดตรงทั้งสองข้าง) เป็นส่วนโค้งกว้างจนกระทั่งคุณรู้สึกตึงที่หน้าอก หายใจเข้าขณะทำท่าส่วนนี้ เคล็ดลับ: โปรดจำไว้ว่าตลอดการเคลื่อนไหว แขนและลำตัวควรอยู่กับที่ การเคลื่อนไหวควรเกิดขึ้นที่ข้อไหล่เท่านั้น

คืนแขนของคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นขณะหายใจออก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ส่วนโค้งของการเคลื่อนไหวแบบเดียวกับที่ใช้ในการลดน้ำหนัก

กดค้างไว้หนึ่งวินาทีที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วทำซ้ำการเคลื่อนไหวตามจำนวนการทำซ้ำที่กำหนด