อุปกรณ์เพาะกาย MND-FS16 อุปกรณ์ฝึกความแข็งแรงด้วยเคเบิลครอสโอเวอร์

เครื่องออกกำลังกาย MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series เป็นอุปกรณ์สำหรับใช้ในยิมระดับมืออาชีพ โดยใช้ท่อรูปไข่แบนขนาด 50*100*3 มม. เป็นโครงสร้าง เหมาะสำหรับยิมระดับไฮเอนด์เป็นหลัก

เครื่องออกกำลังกายเคเบิลครอสโอเวอร์ MND-FS16 เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบยืนที่ครบครันสำหรับฝึกกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย และมีคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่ถูกต้อง ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

1. ตุ้มถ่วงน้ำหนัก: แผ่นตุ้มถ่วงน้ำหนักเหล็กแผ่นรีดเย็น ชั่งน้ำหนักได้อย่างแม่นยำ สามารถเลือกน้ำหนักฝึกซ้อมได้อย่างยืดหยุ่น

2. ความสูงของรอก: สามารถปรับความสูงของรอกทั้งสองด้านได้ และรอกที่มีความสูงต่างกันสามารถใช้ปรับมุมการออกกำลังกายและช่วยให้สามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ ได้

3. ท่อเหล็ก Q235 หนาพิเศษ: โครงหลักทำจากท่อรูปไข่แบนขนาด 50*100*3 มม. ทำให้เครื่องสามารถรับน้ำหนักได้มากขึ้น

4. การฝึก: เพื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการฝึก ให้ปรับรอกให้อยู่ในตำแหน่งสูง (เหนือศีรษะ) เลือกแรงต้านที่ต้องการใช้ และจับรอกไว้ในมือแต่ละข้าง

ก้าวไปข้างหน้าให้ตรงกับเส้นตรงสมมุติที่อยู่ระหว่างรอกทั้งสองข้าง พร้อมกับดึงแขนทั้งสองข้างเข้าหากันด้านหน้า ลำตัวของคุณควรโน้มไปข้างหน้าเล็กน้อยจากเอว นี่จะเป็นท่าเริ่มต้นของคุณ

งอข้อศอกเล็กน้อยเพื่อป้องกันการตึงที่เอ็นกล้ามเนื้อไบเซปส์ ยืดแขนออกไปด้านข้าง (เหยียดตรงทั้งสองข้าง) เป็นวงกว้างจนรู้สึกตึงที่หน้าอก หายใจเข้าขณะทำท่านี้ คำแนะนำ: โปรดจำไว้ว่าตลอดการเคลื่อนไหว แขนและลำตัวควรอยู่นิ่ง การเคลื่อนไหวควรเกิดขึ้นเฉพาะที่ข้อต่อไหล่เท่านั้น

ขณะหายใจออก ให้ค่อยๆ ยกแขนกลับไปยังท่าเริ่มต้น โดยใช้จังหวะการเคลื่อนไหวเดียวกับตอนลดน้ำหนักลง

ค้างไว้หนึ่งวินาทีในท่าเริ่มต้น แล้วทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่กำหนด