MND-FS06 อุปกรณ์ออกกำลังกายครบวงจร อุปกรณ์ฟิตเนส เครื่องกดไหล่

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายระดับมืออาชีพซึ่งใช้ท่อทรงรีแบนขนาด 50*100* 3 มม. เป็นโครง มีรูปลักษณ์ทันสมัย เหมาะสำหรับออกกำลังกายระดับไฮเอนด์โดยเฉพาะ

MND-FS06 Shoulder Press บริหารกล้ามเนื้อไหล่ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเล่นกีฬาและการใช้ชีวิตประจำวัน เนื่องจากมีช่วงการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่ง และการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การยกของ การแบก การผลัก และการดึง การออกกำลังกาย Shoulder Press แบบเข้มข้นนี้เน้นที่กล้ามเนื้อเดลทอยด์โดยเฉพาะ ขณะเดียวกันก็ช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ที่ช่วยพยุงกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์และหลังส่วนบน

1. ท่าเริ่มต้น: ปรับความสูงของเบาะนั่งให้มือจับอยู่ในแนวเดียวกับหรือสูงกว่าระดับไหล่ ตรวจสอบน้ำหนักเพื่อให้แน่ใจว่ามีแรงต้านที่เหมาะสม จับมือจับทั้งสองข้าง ลำตัวอยู่ในตำแหน่งที่อกตั้งขึ้น ไหล่ และศีรษะพิงกับแผ่นรองหลัง
2. หมายเหตุ: ด้ามจับแบบกลางเหมาะสำหรับบุคคลที่มีความยืดหยุ่นไหล่จำกัดหรือมีข้อจำกัดด้านกระดูกและข้อ
3. การเคลื่อนไหว: เคลื่อนไหวอย่างควบคุม ยืดที่จับขึ้นจนกระทั่งแขนเหยียดตรงสุด กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยไม่ปล่อยให้แรงต้านค้างอยู่บนกอง ทำซ้ำโดยยังคงรักษาตำแหน่งร่างกายให้เหมาะสม
4. เคล็ดลับ: เน้นการเหยียดข้อศอกแทนที่จะกดแขนขึ้น เนื่องจากการทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มสมาธิให้กับกล้ามเนื้อเดลทอยด์