MND-FS02 อุปกรณ์ออกกำลังกายขาส่วนต่อขยายทรงรีทรงรีหนา 3 มม. ใหม่

เครื่องฝึกเหยียดขาแบบนั่ง MND-FS02 สามารถบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าได้ การเคลื่อนไหวก็ง่าย เป็นที่นิยมในหมู่ผู้เริ่มต้น อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้เครื่องฝึกเหยียดขา เราต้องใส่ใจกับวิธีการ การฝึกเหยียดขาแบบนั่งจะสร้างแรงกดที่ข้อต่อของกระดูกสะบ้าและกระดูกต้นขาอย่างมาก

เมื่อใช้เครื่องฝึกยืดต้นขา คุณต้องวางเท้าไว้ใต้เครื่องฝึก จับที่จับทั้งสองข้างของเครื่องฝึกด้วยมือทั้งสองข้าง รักษาสมดุลของร่างกาย เหยียดขา ยกนิ้วเท้าขึ้น ยกเครื่องฝึกขึ้นด้วยแรงของขา จากนั้นค่อยๆ วางเครื่องกลับคืนที่เดิม

เมื่อใช้อุปกรณ์ฝึกบริหารต้นขา ควรปรับล้อเสริมของอุปกรณ์ให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อให้สอดคล้องกับความเข้มข้นและความแข็งแรงของการฝึก เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือความรู้สึกไม่สบายอื่นๆ หากตำแหน่งของอุปกรณ์เสริมต่ำเกินไป อาจทำให้เกิดแรงกดที่ส้นเท้ามากขึ้น

เทรนเนอร์สามารถบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) ซึ่งง่ายและเป็นที่นิยมสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อใช้เทรนเนอร์ ควรให้ความสำคัญกับวิธีการ การฝึกขาขณะนั่งจะทำให้ข้อต่อของกระดูกสะบ้าและกระดูกต้นขาต้องรับแรงกดมาก ไม่ควรออกแรงมากเกินไป เพราะจะทำให้ข้อต่อสึกหรอได้ง่าย