MND-FS02 อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบท่อรูปไข่ หนา 3 มม. สำหรับบริหารกล้ามเนื้อขา

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อต้นขาแบบนั่ง MND-FS02 สามารถบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าได้ และท่าทางการใช้งานก็ง่าย จึงเป็นที่นิยมสำหรับผู้เริ่มต้น อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้เครื่องบริหารกล้ามเนื้อต้นขา เราต้องใส่ใจกับวิธีการใช้งาน การบริหารกล้ามเนื้อต้นขาแบบนั่งจะทำให้เกิดแรงกดมากเกินไปที่ข้อต่อระหว่างกระดูกสะบ้าและกระดูกต้นขา

เมื่อใช้เครื่องฝึกกล้ามเนื้อต้นขา คุณต้องวางเท้าไว้ใต้เครื่องฝึก จับที่จับทั้งสองข้างของเครื่องฝึกด้วยมือทั้งสองข้าง รักษาสมดุลของร่างกาย เหยียดขาให้ตรง ยกนิ้วเท้าขึ้น ยกเครื่องฝึกขึ้นด้วยแรงจากขา แล้วค่อยๆ วางลงช้าๆ

เมื่อใช้เครื่องฝึกกล้ามเนื้อต้นขา ควรปรับล้อช่วยฝึกให้ถูกต้อง เพื่อให้ตำแหน่งของล้อช่วยฝึกสอดคล้องกับความเข้มข้นและความแข็งแรงของการฝึก เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรืออาการไม่สบายอื่นๆ หากตำแหน่งของล้อช่วยฝึกต่ำเกินไป จะทำให้เกิดแรงกดที่ส้นเท้ามากขึ้น

เครื่องออกกำลังกายนี้สามารถใช้บริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (quadriceps) ซึ่งง่ายและเป็นที่นิยมสำหรับผู้เริ่มต้น ขณะใช้เครื่องออกกำลังกาย คุณต้องใส่ใจกับวิธีการใช้งาน การออกกำลังกายแบบนั่งจะทำให้ข้อต่อระหว่างกระดูกสะบ้าและกระดูกต้นขาต้องรับแรงกดมาก จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้แรงมากเกินไป เพราะอาจทำให้ข้อต่อสึกหรอได้ง่าย