MND-FS02 ใหม่อุปกรณ์ออกกำลังกายท่อรูปไข่หนา 3 มม. ส่วนต่อขยายขา

MND-FS02 ผู้ฝึกสอนการต่อขาแบบนั่งสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาสี่ส่วนได้ และการกระทำนั้นทำได้ง่าย ซึ่งเป็นที่นิยมสำหรับผู้เริ่มต้น อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้เครื่องฝึกการยืดต้นขาเราต้องใส่ใจกับวิธีการด้วย การฝึกบริหารขาแบบนั่งจะทำให้เกิดความกดดันอย่างมากต่อข้อต่อสะบ้าและกระดูกโคนขา

เมื่อใช้เครื่องฝึกยืดต้นขา คุณต้องวางเท้าไว้ข้างใต้เครื่องฝึก จับที่จับทั้งสองด้านของเครื่องฝึกด้วยมือทั้งสองข้าง รักษาสมดุลของร่างกาย ยืดขาให้ตรง ยกนิ้วเท้าขึ้น ยกเครื่องฝึกขึ้นด้วย ความแข็งแรงของขาของคุณแล้วค่อย ๆ ใส่กลับ

เมื่อใช้เครื่องยืดต้นขา จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการปรับล้อเสริมของเครื่องออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เพื่อให้ตำแหน่งสอดคล้องกับความเข้มข้นและความแข็งแกร่งของการฝึก เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดของกล้ามเนื้อหรือความรู้สึกไม่สบายอื่นๆ หากตำแหน่งของอุปกรณ์เสริมต่ำเกินไป จะทำให้เกิดแรงกดบนส้นเท้ามากขึ้น

ผู้ฝึกสอนสามารถออกกำลังกาย quadriceps ได้ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและเป็นที่นิยมสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อใช้เทรนเนอร์คุณต้องใส่ใจกับวิธีการ การฝึกนั่งขาจะทำให้ข้อสะบ้าและกระดูกโคนขารับแรงกดดันอย่างหนัก ไม่ควรออกแรงมากเกินไปในการใช้งานเทรนเนอร์ ซึ่งจะทำให้ข้อต่อสึกหรอได้ง่าย