ม้านั่งโอลิมปิก รุ่น MND-FF51

การกดแบบนั่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการกดแบบยืน ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อไหล่ การกดแบบเหนือศีรษะเป็นการเคลื่อนไหวพื้นฐานในการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อพื้นฐานและสร้างร่างกายที่สมดุลอย่างสมบูรณ์ การใช้บาร์เบลช่วยให้ผู้ฝึกสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแต่ละด้านได้เท่าๆ กัน การออกกำลังกายสามารถทำได้โดยรวมการออกกำลังกายไหล่ การวิดพื้น การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย และการออกกำลังกายทั้งร่างกาย เบาะรองนั่งที่นุ่มสบายจะทำให้การออกกำลังกายสบายขึ้น