เก้าอี้โรมันช่วยให้คุณจัดตำแหน่งตัวเองได้อย่างถูกต้องในขณะที่ทำการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น นั่งและเอนไปข้างหลังเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หรือพลิกตัวเพื่อบริหารหลังด้วยการเคลื่อนไหวที่กำหนดเป้าหมาย
คุณสามารถใช้เครื่องนี้ในการซิทอัพ สเตรทอัพ ไซด์เบนด์ วิดพื้น โกฐจุฬาลัมภา ออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ เพื่อให้คุณลดต้นทุนด้านเครื่องจักร ปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และเพิ่มความสนุกสนานในการออกกำลังกาย
เหมาะมากสำหรับการออกกำลังกายและฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ หลัง กล้ามเนื้อหน้าท้อง ฯลฯ รวมไปถึงการยกน้ำหนัก ยกน้ำหนัก ยกดัมเบลเคิร์ล ซิทอัพ/ซิทอัพ ดันพื้น ฯลฯ